![](/img/pages-header-image.jpg?v=2)
پاکسازی ذهن- جان ویلیامز
مشخصات
ناشر | تعداد تراک | زمان | موضوع | امتیاز | بازدید |
---|---|---|---|---|---|
شادن پژواک | 0 | 03:04:52 | - | 0 از 1 رای | 2980 |
توضیحات
پاکسازی ذهن- جان ویلیامز
راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
بسیاری از مردم، ذهن خود را دچار انباشتگی مییابند، زیرا افکار زیادی در ذهن خود دارند؛ آنها نگران از اتفاقات دیروز و مضطرب از آنچه فردا رخ خواهد داد، تمام سعی خود را میکنند که همه کارها را همزمان انجام دهند.
یک ذهن پر از انباشتگی، ذهنی ناکارآمد و غیرمولّد است که اجازه نمیدهد به راحتی تمرکز کنید، آگاه باشید، و تمرکز خود را حفظ کنید. انباشتگی ذهنی، به مرور زمان شما را فرسوده میکند و بدون اینکه متوجه باشید، تا حد زیادی بر همه امور زندگی شما تاثیر منفی دارد.
تکنیکهایی که در این کتاب ارائه شدهاند، موثر هستند و به شما کمک میکنند تا انباشتگی ذهنی خود را کاهش داده و بتوانید شخص آرامتری شوید که قادراست بهرهوری بالا داشته باشد، بر روی امور منفرد تمرکز کند و از پس مسائل و مشکلات روزمره خود بربیاید. به محض اینکه این تکنیکها را پیادهسازی کنید، درخواهید یافت که بهرهوری شما افزایش پیدا کرده، خواب شما بهتر شده و سلامت روانی شما ارتقاء پیدا کرده است.
آنچه که شما بر روی آن کنترل دارید، ذهن خودتان است، نه رخدادهای بیرونی. با درک این موضوع میتوانید قدرتمند شوید.
کتاب های مشابه
- 1
- 1
(1399/06/21)
سلام خرید کردم ولی قسمت مقدماتی است الباقی کتاب دانلود نمیشه