کتاب صوتی، رسابوک، کتابخانه صوتی و تصویری، کتابچه احساس خوب - دیوید. دی برنز

۲,۰۰۰ تومان

خرید

کتابچه احساس خوب - دیوید. دی برنز

دانلود بخشی از کتاب الکترونیک

مشخصات

نویسنده ناشر تعداد صفحه حجم فایل موضوع امتیاز بازدید
دیوید دی برنز شادن پژواک 59 0 - 0 از 0 رای 28

توضیحات

احساس خوب - دیوید. دی برنز 

روش جدید درمان خلق ‌و خو

کتاب" احساس خوب " نوشته‌ی دیوید. دی بِرنز  از شناخت درمانیِ افسردگی و دیگر اختلالاتِ احساسی سخن می‌گوید. این کتاب، نه‌تنها منبعی عالی برای افراد مبتلا به افسردگی است، بلکه به آن دسته از افرادی که به دنبال تجربه رشد شخصی و افزایش عزت‌نفس خود هستند نیز کمک خواهد کرد.

شناخت، به معنای تفکر و چیزی است که در هر زمان به آن می‌اندیشید. این افکار بر چگونگی احساسات ما اثر می‌گذارند. به طور خلاصه، افکار ما، احساسات ما را می‌سازند. اصلی که شناخت درمانی را اداره می‌کند، این است که احساسات ما بیش از آنچه در زندگی‌مان اتفاق می‌افتد، با افکار ما مرتبط هستند.

ما زمانی احساس قربانی بودن خواهیم کرد که تصور کنیم دلیل احساس بدمان، خارج از کنترل ما است. ما برای تغییر دیگران یا چگونگی رفتار آنها با خودمان، کار زیادی از دستمان برنمی‌آید، اما قطعاً توانایی تغییر طرز تفکر خود را داریم. تغییر طرز تفکر می‌تواند تاثیر مثبتی بر خلق‌وخوی ما بگذارد و شناخت درمانی هم دقیقاً درباره‌ی همین موضوع است.

شناخت درمانی، فناوری اصلاح خلق‌وخو است که بر اشخاص اعمال می‌شود. این درمان، به صورتی کارآمد به رشد شخصیتی افراد و همچنین غلبه بر افسردگی کمک می‌کند. روش‌های اصلاح خلق‌وخو، موارد زیر را به همراه خود دارد:

• رهایی از افسردگی خفیف در طول مدت حداقل دوازده هفته

• ارائه درک صحیحی از اینکه چرا افراد دمدمی مزاج می‌شوند و برای بالا بردن روحیه این افراد چه باید کرد.

• ارائه روش‌های موثر و عملی برای بدست گرفتن کنترل احساسات

• جلوگیری از نوسانات روحی آینده و ارتقاء رشد شخصی

 

فارغ از اینکه اختلالات احساسی شما چقدر شدید هستند، اولین مرحله برای بهتر شدن این است که تصمیم بگیرید به خود کمک کنید

ارسال پیام